Wer abends mit Freunden ein Bier trinkt und dann nach Hause fahren möchte, stellt sich irgendwann die Frage: Bin ich noch fahrtüchtig? Ein Promillerechner kann dabei helfen, den eigenen Blutalkoholwert zu schätzen – doch wie zuverlässig ist das Tool wirklich? In diesem Artikel erfahren Sie, wie die Rechner arbeiten, welche Formel dahintersteckt und welche Grenzwerte in Deutschland und der Schweiz gelten.

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Promillegrenze in Deutschland (PKW): 0,5 ‰ ·
Absolute Fahruntüchtigkeit: ab 1,1 ‰ ·
Abbau pro Stunde (Durchschnitt): 0,1–0,2 ‰ ·
Widmark-Formel: promille = (Alkohol in g) / (Gewicht in kg × r) – (Abbau × Stunden) ·
Reduktionsfaktor r (Mann/Frau): 0,7 / 0,6

Kurzüberblick

1Funktionsweise
2Wichtige Grenzwerte
3Abbau & Dauer
4Beste Rechner im Vergleich
  • ADAC (vertrauenswürdig, mit Sanktionsinfo)
  • Kenn-dein-Limit (BZgA, erwachsenengerecht)
  • Blaues Kreuz (Schweiz, einfache Handhabung)
Merkmal Wert
Promillegrenze PKW Deutschland 0,5 ‰
Absolute Fahruntüchtigkeit ab 1,1 ‰
Abbau pro Stunde (Durchschnitt) 0,1–0,2 ‰
Widmark-Faktor (Mann) 0,7
Widmark-Faktor (Frau) 0,6
Alkoholmenge in Gramm (1 Bier 0,5l, 5 % Vol.) 20 g

Wie funktioniert ein Promillerechner?

Eingabeparameter: Getränke, Zeit, Gewicht und Geschlecht

  • Ein Promillerechner benötigt die konsumierten Getränke (Menge und Alkoholgehalt), das Körpergewicht, das Geschlecht und die Zeit seit Trinkbeginn (ADAC – Mobilitätsclub).
  • Aus diesen Daten berechnet er den geschätzten Blutalkoholwert in Promille.

Die Widmark-Formel als Grundlage

  • Fast alle kostenlosen Promillerechner basieren auf der Widmark-Formel: promille = (Alkohol in Gramm) / (Körpergewicht in kg × Reduktionsfaktor) – (Abbau pro Stunde × Stunden seit Trinkbeginn) (Wikipedia – Blutalkoholkonzentration).
  • Der Reduktionsfaktor r liegt bei Männern bei etwa 0,7, bei Frauen bei 0,6.

Berücksichtigung des Alkoholabbaus

  • Die durchschnittliche Abbaurate beträgt 0,1–0,2 Promille pro Stunde (BZgA – kenn-dein-limit.de).

Fazit: Der Rechner liefert nur eine Schätzung – individuelle Faktoren wie Mageninhalt werden nicht erfasst. Wer sicher gehen will, sollte die Werte als grobe Orientierung betrachten.

Der Haken

Ein typischer Promillerechner kann nicht messen, sondern nur rechnen. Die Genauigkeit hängt von korrekten Eingaben ab – und die bleiben oft eine Schätzung.

Welche Formel wird beim Promillerechner verwendet?

Die Widmark-Formel im Detail

  • Die Formel des schwedischen Chemikers Erik Widmark ist die am häufigsten verwendete Schätzmethode (Wikipedia – Erik Widmark).

Umrechnung von Getränkemengen in Gramm Alkohol

  • Alkoholmenge in Gramm = Volumen (ml) × Volumenprozent × 0,8.
  • Beispiel: 2 Bier (je 330 ml, 5 % Vol.) = 2 × 330 × 0,05 × 0,8 = 26,4 g Alkohol (TCS – Touring Club Schweiz).

Beispielrechnung für einen 80 kg schweren Mann

  • Bei 26,4 g Alkohol: (26,4 / (80 × 0,7)) – (0,15 × 2) ≈ 0,47 – 0,30 = 0,17 ‰ (nach zwei Stunden).

Fazit: Die Formel ignoriert Mageninhalt, Gesundheitszustand und Resorptionsgeschwindigkeit – das Ergebnis ist immer ein Näherungswert.

Wie hoch ist der Promillewert nach bestimmten Getränken?

Promille nach Bier, Wein und Schnaps

  • Nach zwei Bier (0,5 l, 5 % Vol.) erreicht ein 80 kg schwerer Mann etwa 0,5 ‰ (BZgA – kenn-dein-limit.de).
  • Eine Frau mit 60 kg erreicht nach zwei Bier etwa 0,8 ‰.
  • Nach drei Gläsern Wein (je 0,2 l, 12 % Vol.) ergeben sich bei einem 70 kg schweren Mann rund 0,7 ‰.

Einfluss von Körpergewicht und Geschlecht

  • Je leichter und je höher der Körperfettanteil, desto höher der Promillewert – Frauen haben daher bei gleicher Menge einen höheren Wert (Sucht Schweiz – Fachstelle Alkohol).

Tabelle: Promillewerte für Standardgetränke

Drei Getränke, ein Muster: Je nach Geschlecht und Gewicht können die Werte um das Doppelte variieren.

Getränk Mann 80 kg Frau 60 kg
2 Bier (je 0,5 l, 5 % Vol.) ca. 0,5 ‰ ca. 0,8 ‰
3 Gläser Wein (je 0,2 l, 12 % Vol.) ca. 0,7 ‰ ca. 1,1 ‰
4 Schnäpse (je 2 cl, 40 % Vol.) ca. 0,4 ‰ ca. 0,7 ‰

Fazit: Die Werte sind Durchschnittsschätzungen. Individuelle Abweichungen sind möglich – und rechtlich relevant. Wer die 0,5‑Promillegrenze nur knapp unterschreitet, kann nach einer Kontrolle trotzdem auffallen.

Achtung

Auch bei 0,4 ‰ kann die Fahrtauglichkeit beeinträchtigt sein. Der Rechner gibt keine Freigabe zum Fahren – nur eine Schätzung.

Wie lange dauert der Alkoholabbau?

Abbaurate pro Stunde

Dauer bis zur 0,0‑Promillegrenze

  • Nach einem Bier (0,5 ‰) dauert es etwa 3–5 Stunden bis 0,0 ‰.

Faktoren, die den Abbau verlangsamen oder beschleunigen

  • Schlaf, Wasser trinken oder Kaffee beschleunigen den Abbau nicht (BZgA – kenn-dein-limit.de).
  • Lebererkrankungen und Medikamente können den Abbau verlangsamen.

Fazit: Wer abends zwei Bier getrunken hat, ist am nächsten Morgen nicht automatisch nüchtern. Kalkulieren Sie großzügig.

Welcher Promillerechner ist der beste?

Vier Kriterien – eine Entscheidungshilfe: Die folgende Tabelle zeigt, welche deutschsprachigen Rechner am vertrauenswürdigsten sind.

Rechner Grundlage Besonderheiten Zielgruppe
ADAC-Promillerechner (ADAC – Mobilitätsclub) Widmark-Formel Zeigt mögliche Sanktionen ab 0,5 ‰ Autofahrer in Deutschland
Kenn-dein-Limit (BZgA – kenn-dein-limit.de) Widmark-Formel Bildungskampagne, erwachsenengerechte Aufbereitung Jugendliche und Erwachsene
Blaues Kreuz Schweiz (Beobachter – Promillerechner) Durchschnittsdaten Einfache Handhabung, für die Schweiz optimiert Schweizer Autofahrer

Fazit: Der ADAC-Rechner eignet sich für Autofahrer in Deutschland, die auch die rechtlichen Folgen sehen wollen. Kenn-dein-Limit ist pädagogisch wertvoll, der Beobachter-Rechner ideal für die Schweiz.

Schritt-für-Schritt: So verwenden Sie einen Promillerechner richtig

  1. Erfassen Sie alle Getränke genau: Menge (ml), Alkoholgehalt (Vol.%) und Art.
  2. Notieren Sie den Startzeitpunkt des Konsums.
  3. Geben Sie Ihr Körpergewicht und Geschlecht ein – der Reduktionsfaktor wird automatisch angepasst.
  4. Interpretieren Sie das Ergebnis: Es handelt sich um eine Schätzung, nicht um einen Messwert (Rechtswissen.ch – juristischer Ratgeber).
  5. Nutzen Sie die Schätzung zur groben Planung – niemals als Entscheidungsgrundlage für das Autofahren.

Was ist gesichert, was bleibt unklar?

Bestätigte Fakten

  • Die Widmark-Formel ist eine etablierte Näherungsmethode zur Schätzung des Blutalkoholspiegels (Wikipedia – Blutalkoholkonzentration).
  • Die Promillegrenze von 0,5 ‰ gilt in Deutschland für PKW-Fahrer (ch.ch – Schweizer Behördenportal).
  • Alkoholabbau erfolgt linear, nicht durch äußere Maßnahmen beschleunigbar.

Was unklar ist

  • Die genaue Abbaurate variiert individuell und kann von 0,1 bis 0,2 ‰ abweichen (BFU – Beratungsstelle für Unfallverhütung).
  • Der Einfluss von Nahrungsaufnahme auf die Resorption ist rechnerisch nicht genau erfassbar.
  • Ob kostenlose Promillerechner zuverlässigere Werte liefern als kostenpflichtige, ist nicht belegt.

Expertenmeinungen zu Promillerechnern

Der ADAC hebt hervor, dass der Rechner auf der Widmark-Formel basiert und die Ergebnisse nur Schätzwerte sind – ein einmaliger Atemalkoholtest ist genauer.ADAC – Mobilitätsclub

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung betont auf kenn-dein-limit.de, dass die Rechnung statistische Mittelwerte verwendet und individuelle Faktoren wie Magenfüllung ignoriert.BZgA – kenn-dein-limit.de

Das Blaue Kreuz Schweiz weist darauf hin, dass der Rechner nicht den Gesundheitszustand oder die aktuelle Medikation berücksichtigt – die letzte Entscheidung liegt immer beim Fahrer.Beobachter – Promillerechner

Fazit: Ein Promillerechner ist ein nützliches Schätzwerkzeug, aber kein Messgerät. Autofahrer in Deutschland und der Schweiz sollten die Ergebnisse als grobe Richtschnur betrachten: Liegt der Wert über 0,5 ‰, ist das Fahren riskant – und meist illegal. Für eine verlässliche Entscheidung am Steuer bleibt nur die nüchterne Fahrt: null Promille, null Risiko.

Weitere Quellen

schwiizerfranke.com, comparis.ch, mobiliar.ch, bemyangel.ch, axa.ch

Häufig gestellte Fragen

Kann ich mit einem Promillerechner sicher sein, dass ich fahrtauglich bin?

Nein. Ein Promillerechner liefert nur eine Schätzung. Die Fahrtauglichkeit wird durch zusätzliche Faktoren wie Müdigkeit oder Medikamente beeinflusst.

Was ist der Unterschied zwischen Promille und Prozent?

Promille (‰) bedeutet Tausendstel, Prozent (%) bedeutet Hundertstel. 1 ‰ = 0,1 %. Der Blutalkohol wird in Promille gemessen.

Warum haben Frauen nach der gleichen Alkoholmenge einen höheren Promillewert?

Frauen haben einen niedrigeren Körperwasseranteil und einen höheren Fettanteil. Der Reduktionsfaktor liegt daher bei 0,6 statt 0,7 (Sucht Schweiz – Fachstelle Alkohol).

Wie genau sind Online-Promillerechner?

Sie sind nur so genau wie die eingegebenen Daten. Abweichungen von 0,1–0,2 ‰ sind normal – je nach körperlicher Verfassung (TCS – Touring Club Schweiz).

Gibt es einen Promillerechner für die Probezeit?

Die 0,0‑Promillegrenze in der Probezeit gilt unabhängig vom Rechner. Der ADAC-Rechner informiert über die Sanktionen bei Verstößen.

Wie wirkt sich das Essen auf den Promillewert aus?

Essen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol, senkt aber nicht die Gesamtmenge. Die Widmark-Formel berücksichtigt das nicht (BZgA – kenn-dein-limit.de).

Kann der Promillerechner auch Restalkohol am nächsten Morgen berechnen?

Ja, wenn Sie die vergangenen Stunden eingeben. Die Schätzung ist aber unsicher, weil die Abbaurate individuell schwankt (wieviel.ch – Schweizer Rechner).

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